posilovací trénink se zaměřením na formovaní těla s využitím posilovacích pomůcek a váhy vlastního těla. Cílem tréninku je dosažení plného a všestraného rozvoje celého těla. Střídáním kardio a posilovacích částí, docílíme rychlého nastartování spalování tuků a tvarování celé postavy.
- jedná se o intenzivní, dynamické cvičení vhodné pro ženy i muže,
- cílem je zlepšit celkovou fyzickou kondici, svalovou sílu, vytrvalost, podpořit spalování tuků a předcházet jejich ukládání,
- po prvotním zahřátí a protažení následují intenzivní části střídající posilování celého těla,
- cvičíme v intervalovém tréninku, který prokládáme kardio sekvencemi,
- ve druhé části lekce se zvlášť věnujeme posilovaní problematických partií,
- cvičí se s pomůckami jako činky nebo gumičky, ale především s vlastní vahou těla,
- závěr lekce patří protažení a celkové relaxaci,
- na lekci rádi uvidíme i pány, kteří sálové lekce nenavštěvují kvůli choreografiím.
Lekce je plná vzájemného hecování, kdy se navzájem všichni podporujeme. Nečekejte žádný stereotyp, skladba každého tréninku je trochu jiná, a Vy tak budete moci sledovat Váš progres a dosáhnout Vašich cílů. Trénink je určen pro všechny bez rozdílu věku a pohlaví.