- velice efektivní cvičení, zaměřené na formování a posilování svalstva celého těla, především problémových partii (břicho, hýždě, boky a stehna), které se cvičí ve středním tempu s využitím vlastní váhy těla a cvičebních pomůcek (činky, gumičky, overball ).
- tímto cvičením se svaly stávají funkčnějšími, pružnějšími, jsou lépe tvarované a dochází k odstranění nežádoucích tukových rezerv na těle, díky cardio intervalům během lekce. Cvičení pomáhá zvyšovat bazální metabolismus a schopnost využívat tuky jako zdroj energie.
Proč cvičit Bodystyling?:
- zlepšuje svalové napětí, koordinační poruchy, upravuje správné držení těla
- podporuje srdeční aktivitu
- nezatěžuje kloubní aparát, zmírňuje bolesti zad a kloubů
- posiluje svaly a odbourává tukové zásoby
- lekce je vhodná pro každého bez rozdílu věku, váhy a zkušeností - výborný doplněk pro cardio trénink
- když Vám nevyhovují všeobecně rozšířené hodiny aerobiku, stepu atd.
