Zdravá záda a pevné tělo
Část lekce je zaměřena na udržení zdravých zad. Jedná se o funkční spojení prvků různých cvičebních stylů (pilates, jóga, bosu core). Cvičení je vhodnou kompenzací současného sedavého způsobu života. Lekce je vhodná pro úplné začátečníky.
Dále se lekce se zaměřuje na posilování problémových partií - břicha a zadečku s vahou vlastního těla a pomůckami. Posilování tvaruje postavu a zrychluje metabolismus. Lekce probíhá v pomalejším, příjemném tempu a bez bot, čímž je zaručeno správné technické provedení cviků.
