Core & full body

 - hodina zaměřená na správné držení těla, zapojení a posílení tzv. Core
(v překladu jádro) onačuje svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí.

Cviky se provádějí ve středním tempu. Klade se důraz na správné provedení jednolivých cviků v menším počtu opakování. Balanční prvky v kombinaci s posilováním s vlastní vahou. Cílem hodiny je správná technika provedení daného cviku která následně zajistí postupné zpevnění těla a následné tvarování postavy. V kombinaci s full body cvičením, které v rychlejším tempu a v lehce zvýšení intenzitě zajistí spalovnání tuku. 

Cviční je zaměřeno na provlémové partie (břicho, stehna, zadek, paže). 

Vhodné i pro čerstvé maminky a klienty, kteří si chtějí vybudovat správné držení těla.

Logo Fitness Centrum Velký Průvan