Core & full body

 - hodina zaměřená na správné držení těla, zapojení a posílení tzv. Core
(v překladu jádro) onačuje svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí.

Cviky se provádějí ve středním tempu. Klade se důraz na správné provedení jednolivých cviků v menším počtu opakování. Balanční prvky v kombinaci s posilováním s vlastní vahou. Cílem hodiny je správná technika provedení daného cviku která následně zajistí postupné zpevnění těla a následné tvarování postavy. V kombinaci s full body cvičením, které v rychlejším tempu a v lehce zvýšení intenzitě zajistí spalovnání tuku. 

Cviční je zaměřeno na provlémové partie (břicho, stehna, zadek, paže). 

Vhodné pro klienty, kteří si chtějí vybudovat správné držení těla.

Logo Fitness Centrum Velký Průvan