H.I.I.T.
- High - Intensity - Interval - Training -
- H.I.I.T., neboli vysoko intenzivní intervalový trénink, je účinný nástroj k podpoře redukce váhy, růstu svalové hmoty a kardiovaskulárního systému. Je jedním z nejčinnějších tréninků přesto, že zabere krátký čas.
Při intenzivní tréninku využíváme jak váhu vlastního těla, tak cvičební pomůcky ve formě činek, bosu, overball aj. Zaměřujeme se na správnou techniku cvičení a držení těla v co nejintenzivnějším tempu. Tím dochází k redukci tukových zásob především u problematických partií (břicho, hýždě, boky a stehna) a zpevnění ochablého svalstva.
Jeho pozitiva:
- zvyšuje bazální metabolismus, zrychluje metabolismus ještě několik hodin po ukončení aktivityporuchy, upravuje správné držení těla
- podporuje kardiovaskulární systém
- zlepšuje celkovou kondici jedince, tvaruje postavu
