CVIČENÍ JE VHODNÉ PRO
ŽENY PŘED PORODEM, PO PORODU, PRO ZAČÁTEČNÍKY SE
CVIČENÍM A JAKO REHABILITACE.
KALANETIKA - Cvičení pro zpevnění svalů. Spolehlivá metoda pro získání pevné postavy. Cviky nejsou obtížné, ale účinné. Tak, jak budete prožívat při cvičení psychické uspokojení, začne se zlepšovat i tvar vašeho těla. Hodina kalanetiky sestává ze zahřívacího oddílu, balančního cvičení, posilování svalů pánevního dna, posilování břicha, zad a nohou. Závěr cvičení patří protažení a relaxaci. Cvičení, při kterém nemusíte odcházet z tělocvičny propocené na kost, ale budete se cítit uvolněně a na tváři budete mít úsměv. Cvičíme v ponožkách nebo bosky, je dobré mít sebou pití a ručník. Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny.
TĚHOTNÉ - Cvičení pro těhotné ženy je vedeno fyzioterapeutkou, která při cvičení využívá rehabilitační pomůcky (velké míče, overbaly, činky, bossu a posilovací gumy). Zaměřujeme se na uvolnění kloubů, pánve, páteře a klenby nožní. Při nácviku správného posliování je cíleno na zádové svalstvo jako prevence proti případným bolestem. Ženy se díky tomuto cvičení naučí jak správně a aktivně prožít těhotenské období. Cvičení doporučujeme po 12týdnu od začátku těhotenství a se souhlasem lékaře.
