YOGA

Hodina yogy je sestavena z 5 minut zklidnění na začátku, které nám pomáhají se zastavit od běžného shonu, následuje 45 minut intenzivního cvičení, kde se cvičí sestava cviků - asan - a je zde kladen důraz na provádění jednotlivých pozic, abychom z každého cviku získali maximální užitek, který nám může dát. Na konci hodiny je 10 minut relaxace, kdy se tělo uvolňuje. 

Sestava cviků je navržena tak, aby tělo maximálně protáhla a zpevnila. Hodina je vhodná jak pro pravidelně cvičící, tak i pro úplné začátečníky. Cvičení je určeno pro dospělé. V případě, že máte lehčí zdravotní problémy (bolest v bedrech, bolest v ramenou,…) vždy o tom informujte cvičitelku těsně před cvičením, aby mohla jednotlivé cviky upravit pro Vás na míru. Cvičení není určeno pro osoby s těžkým zdravotním problémem (rekonvalescence po operaci, atd.). Cvičí se naboso na yogamatce (v tělocvičně je jich dostatek).


Logo Fitness Centrum Velký Průvan