PILATES

„Abychom v moderním světě obstáli, musíme být fit. Zdatnost si ale nemůžeme koupit jako nové auto, ani ji získat tím, že na ni budeme myslet. Musíme své tělo i svou mysl uvést do správné činnosti“

ÚČINKY A PŘÍNOSY PILATES

o vyrovnává svalové dysbalance 

o zlepší držení těla a odbourá bolesti zad s tím spojené 

o výrazně zvýší ohebnost a flexibilitu 

o zesílí a vytvaruje svaly, především svaly břicha, zad, paží, stehen bez mohutného nárůstu svalové hmoty 

o zlepší funkčnost kloubů o naučí lépe využívat dýchání, zvýší kapacitu plic 

o působí na prevenci inkontinence 

o zlepší koordinaci, koncentraci, odbourává stres… 

PRO KOHO JE URČEN 

o pro všechny 

o není limitován věkem 

ZÁKLADNÍ PRINCIPY PILATES

o dýchání o postavení pánve spojené s aktivací středu 

o postavení hrudního koše 

o stabilizace lopatky

o postavení hlavy a krční páteře 

ZAPOJENÍ VŠECH PRINCIPŮ PILATES DO KAŽDÉ POZICE, DO KAŽDÉHO POHYBU, JE PŘEDPOKLADEM PRO ÚSPĚŠNÝ A BEZPEČNÝ PILATES.  CO POTŘEBUJETE KE CVIČENÍ: 

o cvičí se bez bot, na podložce



Logo Fitness Centrum Velký Průvan